こんにちは。  

立腰整体ここからスマイル 院長の堀田です。        

またまたこの時が   やってきました。    

今年最初のデトックス！  

ファスティングです。    

今回は７日間にチャレンジ！          

でもその前に、   準備運動です。      

マゴワヤサシイ食事で まずはウォーミングアップ！    

マ　マメ

ゴ　ゴマ、ナッツ

ワ　ワカメ、海藻

ヤ　ヤサイ

サ　サカナ

シ　シイタケ　苔

イ　イモ    

今までの食生活を見直し、  

胃腸に優しい食材で 慣らしていきます。  

   

もちろん、  

アルコール、カフェイン お肉や揚げ物はNGです。    

ビールが飲めないのが 一番辛い。。。笑笑      

あと精製食品もです。    

とくに白いもの（白砂糖や小麦粉）   甘いものやパン、うどん ラーメンも、ダメダメ〜、、、(T ^ T)        

二日間、 ご飯と味噌汁、サラダ、漬物のみで 過ごしました。。    

しかも１日二食、、       お腹空いた〜笑笑            

でも江戸時代の人は   二食が当たり前だったそうですね。  

   

それでも   力は現代の   数十倍？！      

恐れ入ります、、m(_ _)m              

さぁ〜！   準備を整えて   ファスティング開始！        

今回もデトックスと   身体の開発を！   実践していきます！      

         

立腰整体ここからスマイル

院長　堀田昌志    

090-1390-2135