習慣の筋トレ、、大丈夫ですか?

こんばんは。
立腰整体ここからスマイル
院長の堀田です。

当院には痛みやしびれで困っているにもかかわらず、

筋トレが大好きな方も来院されます。

現役アスリートの方、格闘家の方も多く来院されるのですが、

そんな方からの質問で、

 

「この腰痛を治すには、やっぱり!

腹筋や背筋を鍛えた方がいいですよね?」

とよく聞かれるのですが、

、、、

 

 

どんだけ自分を痛めるのが(笑)好きなんですか〜(≧∇≦)

と言いたくなります!

 

でも残念ながら、筋トレをして良くなっている人は少ないです。。

 

逆に筋トレによって不健康になる人がたくさんいます。

 

その違いはわたしの見る限り3つ!あります。

 

それは、、

①骨格が整っているかどうか?

②関節が正常に働いているかどうか?

③筋肉が弛緩して脱力しているかどうか?

 

この3つが、筋トレをして健康になる人とならない人の違いです。

 

筋トレしてるけど調子がイマイチだとか、逆にギックリ腰や腰痛・肩こりが出る、、、

というあなたは、ぜひその習慣を見直してくださいね!

 

痛みしびれ専門の整体院

立腰整体ここからスマイル

院長 堀田昌志

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