正しい呼吸

おはようございます。

立腰整体ここからスマイル

院長の堀田です。

今日も清々しい朝ですね~

朝一番の深呼吸は気持ちがいいです!

ところで、

正しい呼吸って

どんな呼吸だと思いますか?

 

胸式?

腹式?


正解は、

胸脇背中式!!笑笑

 

 

 

一般的に胸式呼吸は息を吸ったときに胸が膨らむことから、胸式呼吸と呼ばれています。


しかし本当に深い呼吸は
胸だけでなく、脇や背中も膨らむんです!

 

正しくカラダを使うことができれば、脇も背中も膨らみます。

 

胸だけでなく脇や背中でも呼吸ができるようになると、酸素を取り込む量が増えます。


また酸素が足りないと肩こりをはじめ、体がこりやすくなります。

 

こるだけでなく、やる気や情熱も出なくなります。


やる気に満ち溢れている人や、情熱いっぱいの人は、胸まわりがよく動きます。

 

ほとんどの人は呼吸をしたときに、胸が動くのは分かっても脇や背中が動くことがわかりません。

こり固まっているからです。

 

 

 

背中のこりがゆるめば背中でも呼吸ができるようになり、胸もさらに動くようになって呼吸が気持ちよくなります。

 

カラダ全体が気持ち良くなるから気持ちも上機嫌になり、やる気と情熱も自然とわいてくるんですね〜(^_^)

 

今日も無償の酸素をたくさん頂いて!元気にいきましょう!!

 

石川県野々市市の慢性腰痛専門整体院

立腰整体ここからスマイル

院長 堀田昌志

090-1390-2135

 

日本立腰協会認定

・立腰整体師

・立腰トレーナー

・立腰トレーナー養成指導員

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