正しい呼吸

立腰整体ここからスマイル

院長の堀田です。

今日も清々しい朝ですね～

朝一番の深呼吸は気持ちがいいです！

ところで、

正しい呼吸って

どんな呼吸だと思いますか？

胸式？

腹式？

正解は、

胸脇背中式！！笑笑

一般的に胸式呼吸は息を吸ったときに胸が膨らむことから、胸式呼吸と呼ばれています。

しかし本当に深い呼吸は胸だけでなく、脇や背中も膨らむんです！

正しくカラダを使うことができれば、脇も背中も膨らみます。

また酸素が足りないと肩こりをはじめ、体がこりやすくなります。

こるだけでなく、やる気や情熱も出なくなります。

やる気に満ち溢れている人や、情熱いっぱいの人は、胸まわりがよく動きます。

ほとんどの人は呼吸をしたときに、胸が動くのは分かっても脇や背中が動くことがわかりません。

こり固まっているからです。

背中のこりがゆるめば背中でも呼吸ができるようになり、胸もさらに動くようになって呼吸が気持ちよくなります。

カラダ全体が気持ち良くなるから気持ちも上機嫌になり、やる気と情熱も自然とわいてくるんですね〜(^_^)

今日も無償の酸素をたくさん頂いて！元気にいきましょう！！