疲れないカラダ

おはようございます。

立腰整体ここからスマイル

院長の堀田です。

 

 

 

今日も気持ちの良い朝ですね〜

朝早くからウォーキングされている方をよく見かけます。

 

 

 

 

当院にも健康のためにウォーキングを始めたけれど、逆に膝や腰を痛めている方が大勢いらっしゃいます。

 

間違った運動によって、逆に膝や腰を疲労させているんですね。

 

なかには痛いのを我慢してまで、トレーニングされている方もいます。。。

 

これでは健康とはいえませんよね。

 

 

 

本来健康的なカラダとは、痛みのないカラダ、疲れにくいカラダのはずです。

 

そのためには正しい姿勢と、正しい動きのトレーニングが必要です。

 

 

骨盤が立っている姿勢と、正しいカラダの動きは全然疲れません。

疲れないどころか、カラダがどんどん軽くなって気持ちよくなります。

さらに体幹部がよく動くので、代謝が上がって痩せやすくなります。

 

 

疲れないカラダは、健康とキレイの源です！

 

今日も正しい姿勢と正しい動きで、カラダをレベルアップしていきましょう！！