2021-11-10
健康になるための時間
おはようございます。
立腰整体ここからスマイル
院長の堀田です。
当院の目的は、
自分自身の力で身体をなおし、健康を増進できる力を身につけてもらうことです。
ですから施術を行うだけでなく
自分の力でカラダを変えていく自己整体、
『立腰体操』をお伝えしております。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211110/10/wakuwaku0908/93/63/j/o0400040015029239190.jpg?caw=800)
自分自身で健康を増進できる方法です!
そしてよく当院に来られる方から、
体操は1日にどれくらいすればいいのですか?
と聞かれるのですが、
だいたい
5時間くらいです!!、、
冗談です。。。笑笑
はじめは“15分”を目標に
やると良いです。
空いている時間を使って
ちょこちょこ小まめに。
また何かをしながら行うのも良いです。
忙しい方はなかなか時間をとるのが
難しいですからね〜
例えば、
家でテレビを見ながらやるとか
スマホを見ながら、
お菓子を食べながら、笑笑
料理を作っている合間や、
あとは通勤中の電車や車の中とか、
いろいろあると思います。
あと、長時間同じ姿勢が続いたときや、なんか疲れたな〜と感じたときに行うと
特に良いですよ〜
ちなみ自分は、
1日2〜3時間くらい
やっています。
どんだけ暇人、、(≧∇≦)
昔からカラダを良くすることを
優先的にやってきたので、自然にそういう習慣になりました。
逆にやらないと
なんか気持ち悪くなります。。。笑笑
歯を磨かずに寝る、、、みたいな(≧∇≦)
健康になるために使う時間は
大切ですからね!
自律神経失調症・痛みシビレ専門の整体院
立腰整体ここからスマイル
院長 堀田昌志
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211104/11/wakuwaku0908/05/69/j/o0800051015026143090.jpg?caw=800)