おはようございます。

立腰整体ここからスマイル

院長の堀田です。

今日も清々しい朝です。

朝の深呼吸はとても気持ちがいいですね〜

ところで正しい呼吸ってどんな呼吸だと思いますか？

胸式？

腹式？

正解は、、胸脇背中おなか式です笑笑

正確には腰にも入るのですが、それはマニアックなので、また今度。。

一般的に胸式や腹式呼吸は、息を吸ったときに胸やお腹が膨らむことから、そう呼ばれています。

しかし本当に深い呼吸は胸やお腹だけでなく、脇や背中も膨らみます。

正しくカラダを使うことができれば、脇も背中も膨らみます。

そうなると酸素を取り込む量が全然違ってきます！

逆に酸素不足になると、カラダが緊張して固まりやすくなります。

その結果、肩こりや頭痛が起きるんですね。。

また緊張するだけでなく、やる気や情熱も出なくなります。

いわゆる脳疲労、、ってやつですね。。。

反対にやる気に満ち溢れている人や、情熱いっぱいの人は胸まわりが柔らかくよく動きます。

ほとんどの人は呼吸をしたときに、胸やお腹が動くのは分かっても、脇や背中が動くことがわかりません。

カラダがこり固まっているからです。

しかし背中の緊張がゆるめば、背中でも呼吸ができるようになり、胸も動くようになって呼吸が気持ちよくなります。

そうなると自然にやる気と情熱も湧いてきます！

今日もカラダを緩めて、無償の酸素をたくさん頂いて、元気にいきましょう！

自律神経失調症・痛みシビレ専門の整体院

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院長　堀田昌志

090-1390-2135