「冬になると冷えやすい、、体調を崩しやすい」

そんなお悩みを持つ人も多いと思います。

東洋医学には「冬病夏治」という考え方があります。

冬に起こりやすい不調を夏のうちから予防し、

体を整えておくということです。

夏は一年の中でも体が温まりやすく、

冬に向けて体を整えるのに適した季節とされています。

私たちの体は季節ごとに独立しているのではなく、

ひとつ前の季節の過ごし方が、次の季節の体調に影響すると考えられています。

秋は夏の疲れを癒やし、これから迎える冬に向けて体を整える大切な時期です。

「何か特別なことを始めなければ」と思うかもしれませんが、

その必要はありません。

新しいことを追加するより、

いま体にとって負担になっていることをやめる方が、

変化を感じることがあります。

冷たい飲み物や食べ物を習慣的にとる、

薄着で体を冷やす、夜更かしをするなど。

こうした「冷えを作る習慣」を

見直すことから始めてみましょう。

今の養生が

冬を元気に過ごすための土台となります。

「何かを足す」前に

「身体に負担となることをやめる」

季節の変化に合わせて日々の暮らしを見直し、

自分の体をいたわっていきましょう。

院長　堀田昌志

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