おはようございます。

立腰整体ここからスマイル

院長の堀田です。

当院の目的は、

自分自身の力で身体をなおし、健康を増進できる力を身につけてもらうことです。

ですから施術を行うだけでなく

自分の力でカラダを変えていく自己整体、

『立腰体操』をお伝えしております。

自分自身で健康を増進できる方法です！

そしてよく当院に来られる方から、

体操は１日にどれくらいすればいいのですか？

と聞かれるのですが、

だいたい

5時間くらいです！！、、

冗談です。。。笑笑

はじめは“15分”を目標に

やると良いです。

空いている時間を使って

ちょこちょこ小まめに。

また何かをしながら行うのも良いです。

忙しい方はなかなか時間をとるのが

難しいですからね〜

例えば、

家でテレビを見ながらやるとか

スマホを見ながら、

お菓子を食べながら、笑笑

料理を作っている合間や、

あとは通勤中の電車や車の中とか、

いろいろあると思います。

あと、長時間同じ姿勢が続いたときや、なんか疲れたな〜と感じたときに行うと

特に良いですよ〜

ちなみ自分は、

１日２〜３時間くらい

やっています。

どんだけ暇人、、（≧∇≦）

昔からカラダを良くすることを

優先的にやってきたので、自然にそういう習慣になりました。

逆にやらないと

なんか気持ち悪くなります。。。笑笑

歯を磨かずに寝る、、、みたいな（≧∇≦）

健康になるために使う時間は

大切ですからね！

自律神経失調症・痛みシビレ専門の整体院

立腰整体ここからスマイル

院長　堀田昌志