おはようございます

立腰整体ここからスマイル

院長の堀田です。

さきほど来られた腰痛の患者さんなんですが、

これ以上悪くならないためにも歩いた方がいいですよ〜と

病院で言われたそうです。

よくある話ですね。

で、言われたとおり

毎日30分ほど歩いていたら、

膝を痛めてしまったそうです。。。

。。。

腰を治すために良いと思ってやっていたのに、、

悲しいですね。。。

何のためにやっていたのか

意味がないです。。。

せめて歩き方や

身体の使い方の指導があれば

良かったのですが、、

そんなこと病院で

教えてもらえないですからね。。。

でもたしかに

歩くのは良いことです！

そのためには

「正しく」歩くことが大切です。

無理して30分歩くより

5分でも、1分でもいいので「正しく」です！

では正しい歩きとは？

それは

体幹部を働かせることです！

体幹部とは、大まかにいうと

背骨

肋骨

骨盤

主にこの3つの関連する筋肉や関節を

働かせながら歩くことです！

難しく感じるかもしれませんが、

まずは

下半身より上半身が先に！

足より胸が先に

前に出るような歩き方をしてみてください。

正直ほとんどの方が

体幹部を使えていません。

もちろん

自分もです、、、

そのために

日々トレーニングを重ねています！

今日は午後から剣術アカデミーです。

身体の「お稽古」をしてきます！！