2021-02-01
ファスティングの魅力
こんにちは〜
立腰整体ここからスマイル 院長の堀田です。
今日でファスティング5日目、 脂肪燃焼中です。
体重はマイナス3キロ減
67キロ→64キロです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210131/16/wakuwaku0908/da/e6/j/o1080144014889393093.jpg?caw=800)
ここまで来ると 空腹感はほとんど感じません。
信じ難いと思いますが、 ホントです。
脂肪燃焼は早い人で 断食後、
だいたい3日目から。
ファスティング中は エネルギー源が 入ってこないため、
体内の糖やタンパク質、脂質から エネルギーを作ります。
肝臓の糖質から始まり 筋肉のタンパク質 そして脂肪の分解へ、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210131/16/wakuwaku0908/ab/18/j/o0591044314889393100.jpg?caw=800)
第3の代謝になると 脂肪燃えまくりです笑笑
そして脂肪燃焼と同時に ケトン体も発生してくれます。
このケトン体が重要なんです!
ケトン体は脳のエネルギーとして 利用されます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210131/16/wakuwaku0908/46/ba/j/o1080060814889393115.jpg?caw=800)
脂肪がどんどん燃えることで ケトン体も増え、脳はエネルギー不足を感じなくなり空腹感も感じなくなります。
さらにα波の分泌も高まり
脳はリラックス状態になるのです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210131/16/wakuwaku0908/ed/9b/j/o0612040714889393122.jpg?caw=800)
ですから山場といわれるのが 2日目!
そのあとは一気に良い方に変わり、身体がとても楽になるのです。
ぜひこの世界を 体感してみてください!
立腰整体ここからスマイル
院長 堀田昌志
090-1390-2135