こんにちは。

立腰整体ここからスマイル

院長の堀田です。

ファスティングも５日目となりました！

朝の目覚めも良く空腹感もなく、一日中頭の中がスッキリしています。

体内ではケトン体というものがつくられ、α波の分泌が高まっているため、リラックス状態のスイッチが入っているとだと思います。とても心地よい感じがします。

さて、ここで断食期間における今日までの５日間でお伝えした内容を簡単におさらいしたいと思います。

１日目

成長ホルモンが分泌され、細胞が若返る（断食から約１２時間後）

↓

２日目

サーチュイン遺伝子が働き、遺伝子の修復が始まる（断食から１２〜２４時間後）

↓

３日目

アディポネクチンが分泌され、体内の大掃除が始まる（断食３日目以降）

↓

４日目

脂肪燃焼が始まり、脂肪細胞の中の有害物質がデトックスされる（断食３日目以降）

↓

５日目

脂肪からケトン体が生成され、脳に栄養を送りα波が発生（断食３日目以降）

↓

これ以後は

上記全てが継続して起こり続ける状態

というかんじです！

半日や１日のファスティングでも胃腸を休める効果はあるのですが、

脂肪を燃焼してダイエットやデトックスで有害物質を排泄しようと思ったら、３日間以上のファスティングが絶対におススメです。

あと残り２、３日くらいデトックス状態を楽しみたいと思います。

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院長　堀田昌志