おはようございます。

立腰整体ここからスマイル

院長の堀田です。

当院には女性の方が多く来られます。

その中には、下半身のむくみで悩んでいる方も多いです。

下半身がむくむと、靴下のあとがなかなか消えなかったり、足が冷えたりします。

またむくんだ足を見られたくないので、ずっとスカートを履いていない方も。。。

ではなぜ足がむくむのか？

それは、

あるクセがあるからです！

座ったときに

・内股になっている
・つま先立ちになっている
・足がイスの足に絡みついている

などです。

座り方にこういうクセがあると、下半身がむくみやすくなります。

なぜかというと、下半身の血液やリンパ液の流れが悪くなり、下半身にたまりやすくなるからです。

座り方に間違ったクセがあると、そけい部（股の付け根）にある太い血管やリンパ管が圧迫されて、血液やリンパ液が流れにくくなります。

しかし間違ったクセがなくなり、正しく座れるようになれば、血流やリンパの流れが良くなり、下半身のむくみもなくなります。

では正しい座り方というのは？

それは足の裏がペタリと床についていて、スネ（脛骨）が地面に対してまっすぐに立っていることです。

またこの正しい座り方は、

腰（骨盤）が立ってないとできません。

後ろに倒れている腰（骨盤）が前に起きて立つことです。

腰が立つと自然と正しい座り方になるんですね。

実際当院に来られる方は、タテゴシ体操を実践すると腰が立って姿勢もよくなり、正しい座り方ができるようになっています。

そういう状態になると逆に、間違った座り方が出来なくなります。

あなたもぜひ正しい座り方を体感してください。