おはようございます。

立腰整体ここからスマイル  

院長の堀田です。        

寒さが増して外はすっかり冬モードですね。        

今朝も寒い中、   シャワーで禊をして   神社へ参拝に行ってきました。    

虹が歓迎してくれました！ ラッキー！          

神社参拝は6月からはじめて   5ヵ月が経ちましたが、   やっと習慣になってきました。            

一般的に習慣になるまでは最低でも2〜3か月   かかると言われています。        

継続が苦手な自分は5ヵ月、、笑笑       でも強く意識しないとすぐに終了モードが襲ってきます。。。              

ところで習慣とは、     無意識で出来るようになることが   最終ゴールです！        

つまり   「無意識、有能」の状態です。     意識しなくても出来る状態！          

ここまで習慣を落とし込みたいものですね。            

でも始めは、     なかなかできない、、   意識しても出来ない、、。。     「意識、無能」の壁に   ぶち当たります。           でも徐々に続けていけば、     意識すれば出来るようになる！   「意識、有能」          

そして最終的に   無意識で 出来る状態になります！          

まだまだですが、、 これからも続けていきますっ！        

  あっ、   昨年から継続している ファスティングも  

今日からがんばりまーす！